हाल ही में इंडियन फूड सेफ्टी और स्टेडर्ड अथॉरिटी (FSSAI) ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें एम्स (AIIMS) की सीनियर डायटीशियन स्वप्ना चतुर्वेदी ने मोटापे को कंट्रोल करने के कुछ बेहद सरल लेकिन प्रभावशाली उपाय बताए. उनका मानना है कि मोटापा केवल एक सुंदर न दिखने की समस्या नहीं, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों की जड़ बन सकता है, जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज़. उन्होंने वीडियो में कहा है कि मोटापा एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है, जिसे कंट्रोल करने के लिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना होगा. आइए जानते हैं उन्होंने मोटापा घटाने और फिट रहने के लिए क्या टिप्स बताए.
डायटीशियन ने बताया कि ये पता होना जरूरी है कि आपका आइडियल वेट कितना होना चाहिए. इसके लिए आपको अपनी हाइट (सेंटी मीटर) से 100 घटा देना है. मान लें अगर आपकी हाइट 170 सेंटी मीटर है, तो इससे 100 घटाने पर आपका वजन 70 किलो होना चाहिए.
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