शरीर में है विटामिन-बी12 की कमी, तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये पीली दाल, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर

Vitamin B12 Deficiency: विटामिन-बी12 बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो हमारे शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार है. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए इसकी कमी को दूर करना बेहद जरूरी है. क्योंकि अगर आप विटामिन-बी12 की कमी से जूझ रहे हैं तो आपको एनीमिया, थकान, याददाश्त कमजोर होना और नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं (Vitamin-B12 Deficiency Symptoms) हो सकती हैं. तो चलिए जानते हैं इसकी कमी को दूर करने के लिए क्या खाएं.

दाल को पोषण का खजाना कहा जाता है, जो लोग नॉनवेज का सेवन नहीं करते हैं उन्हें रोजाना दाल खाना चाहिए. अगर आप विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए हेल्दी ऑप्शन तलाश रहे हैं तो मूंग दाल का सेवन आपके लिए परफेक्ट साबित हो सकता है. क्योंकि इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन, फोलेट और अन्य विटामिन्स पाए जाते हैं.